宝宝的辅食问题是令很多宝妈、育儿嫂头疼的事情：

“什么时候给宝宝添加辅食？

宝宝的第一口辅食应该吃什么？

宝宝哪些行为暗示我们该添加辅食了？......”

关乎到宝宝的健康成长，每一口的食物尤为重要！

为什么要给宝宝添加辅食？

 

首先我们来说一下，为什么要给宝宝添加辅食？

随着宝宝的生长发育，身体的消化能力逐渐提高，单纯的母乳所含营养已经不能满足6个月宝宝的生长发育需求了。这个时候，宝宝的饮食将从母乳或配方奶等液体食物逐渐向固体食物转换。

 

而这一阶段，妈妈母乳或者配方奶的营养无法满足宝宝生长发育的全部营养需求，特别是铁，宝宝从妈妈肚子里带出来的铁，只能维持4-6个月左右，而母乳含铁较少，无法满足宝宝对铁的需求量。

 

很多宝妈和育儿嫂说是不是可以使用含铁的配方奶？其实4-6个月的宝宝对铁的需求量几乎接近成年男性，即使使用含铁的配方奶也是无法满足宝宝的需求的。

 

再者添加辅食还可以锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力和胃肠道消化的能力，帮助宝宝实现从断奶到成人饮食模式的完美过渡。

 宝宝添加辅食的“黄金时间”?

 

根据世界卫生组织（WHO）的建议：婴儿出生后的前6个月，应进行纯母乳喂养。在6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种营养充分的辅食。

 

6个月左右是添加辅食比较好的时机，但并不是非要在6个月。综合AAP（美国儿科学会）、NHS（英国国家医疗服务体系）、香港卫生署等各大权威机构的建议，给宝宝添加辅食的最好时机，应该是在4-6个月（近6个月），结合宝宝的发育情况而定。

宝宝的第一口辅食应该吃什么？怎么吃？

 

1. 准备米糊。宝宝的第一次辅食，通常是强化铁的婴儿米粉。因为它易稀释，助消化，还富含宝宝成长所需的铁。可以用母乳、配方奶或水来稀释，冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起，但不会很快滴落）。

2. 合适的时间。第一次添加辅食，建议选在宝宝心情和状态都不错的时候。可以先给他喂一点奶，让他没那么饿。然后用小勺喂一点辅食（半勺，甚至更少的量）。最后视情况给宝宝再喂点奶.

3. 在餐椅上坐直。吃辅食的时候，一定要让宝宝坐直，以防噎着。最好在添加辅食之前，就让宝宝熟悉坐在餐椅上的感觉。此时一定要有大人看管并系好安全带。

4. 用小勺子喂，不要用奶瓶。喂宝宝的勺子勺面要小，最好是塑料或者硅胶的，不容易伤到宝宝。如果宝宝对勺子很感兴趣，可以给他一把短柄的勺子拿在手里玩。千万不要用奶瓶喂辅食，这样不仅会阻碍宝宝学习用正确的方式吃饭，还会容易导致过度进食。

5. 留意吃饱信号。刚开始，宝宝通常只能吃一点点。如果宝宝把头转向一边，紧闭小嘴，或是吐出食物，那就说明他已经吃饱了。这时不应该强迫宝宝再多吃点，否则只会让他对进食反感。

0-3岁的宝宝辅食如何添加呢？

 

不同月龄阶段的宝宝的辅食应该怎样添加呢？

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